Fortalecer nuestras defensas, nuestro sistema
inmunitario, no pasa sólo por cómo reforzar o subir las defensas del cuerpo. A
veces es cuestión de modular el sistema inmunológico. Una alergia es una
reacción excesiva ante un posible ataque. Y son muchos los factores que
influyen en su mejor o peor funcionamiento. ¿Qué tomar para mejorar las
defensas? ¿Qué frutas suben las defensas? ¿Cómo mejorar nuestra salud?
Muchos estarán quizá esperando un recetario de
remedios caseros (alguno hay), de pócimas para subir las defensas. Y no basta
con ello. Lo mejor para nuestras defensas es vida sana. Y vida sana no es sólo
comer sano o tomar tal o cual cosa. Vida sana es ser feliz, psíquica, mental y
espiritualmente. Es vivir plenamente. Es tener una finalidad en la vida. Es
tener un propósito, una decidida auto mejora, auto formación, auto
regeneración. Como suele decirse ahora, crecimiento personal.
El estrés es el
principal depresor de nuestras defensas (Fuente: Wikimedia Commons)
El mayor enemigo de nuestras defensas podemos
ser nosotros mismos. Y el mayor enemigo es el estrés, en todas sus
manifestaciones: preocupación, nerviosismo, frustración, miedo, ansiedad,
prisas, insatisfacción, dolor del alma… Y mejorar la salud general mejora
nuestras defensas.
Lo que los especialistas recomiendan siempre es
una vida equilibrada, actividad física regular; vacunarse; evitar excesos, evitar
tabaco y alcohol; dieta sana y equilibrada; evitar el estrés en todas sus
formas. Nerviosismo, ira o cólera, miedo, preocupación, frustración, etc.; el
estrés es un gran depresor del sistema inmunológico. Es la principal causa de
unas defensas bajas.
Escuela platónica
(Fuente: Wikimedia Commons)
Y después de esto podríamos pensar ¿qué tomar?
Filosofía. Vivir plenamente, ser feliz en el fondo del alma. Luego podremos
tomar algo para fortalecer o modular el sistema inmunitario. Algún especialista
ha llegado a cuantificar (lógicamente es ilustrativo, para que lo veamos
claramente) la influencia, para bien o para mal, de los elementos internos en
un 85% y los externos (patógenos, alimentos, tóxicos, contaminación…) en un
15%.
Los frutos rojos
aportan vitamina C (Fuente: Wikimedia Commons)
Hay alimentos que aportan elementos básicos
para el sistema inmunitario. Lo primero y fundamental la alimentación sana y
equilibrada. Lógicamente tendremos que fijarnos en las fuentes de vitamina C o
ácido ascórbico. Los productos típicos son los cítricos (naranjas, limones,
mandarinas, pomelos, limas, etc.), pero hay otros alimentos, muchos con más
cantidad de vitamina y menos azúcar, como el pimiento rojo, la col rizada,
brócoli, uvas, albahaca, caqui, tomates, fresas, frambuesas, moras, arándanos, perejil,
kiwis, mangos, papayas, melón, piñas, etc. Casi todas las verduras la tienen,
siendo una de las vitaminas más abundantes. No está de más recordar lo
recomendable que es tomar las piezas de fruta enteras, no en zumo, y tomar
verduras crudas pues el calor destruye las vitaminas.
Reishi o Ganoderma
lucidum (Fuente: Wikimedia Commons)
Otras carencias nutricionales pueden disminuir
la acción de nuestras defensas. Nutrientes necesarios para su buen
funcionamiento: vitaminas del grupo B, flavonoides, hierro, cinc o selenio. La
importancia de ciertos micronutrientes o complementos en base a los factores de
transferencia merecerá un artículo en pocos días.
Agaricus blazei
(Fuente: Wikimedia Commons)
Pero una masiva ingesta de vitamina C, por
ejemplo, no garantiza algo. Tomar vitaminas en la cantidad adecuada es
necesario, pero no suficiente. La salud interior es la fundamental. Plantas muy
comunes refuerzan nuestras defensas, como la equinácea, el tomillo, el romero,
la ajedrea, el pino o la gayuba. También pueden reforzar nuestras defensas
ciertos hongos (setas) como el blazei – agaricus, el reishi o Ganoderma
lucidum, el Coriolus versiciolor o cola de pavo (con efectos antivirales), el shiitake
o Lentinula edodes (también antiviral y bactericida) o el maitake (Grifola
frondosa). En otro artículo ampliaremos todo esto.
Hongo shiitake (Fuente:
Wikimedia Commons)
Como dijimos, no se trata siempre de reforzar
las defensas, sino de modular. Una alergia es un exceso en la respuesta
inmunológica; es una “debilidad” pero de otro carácter, A veces, en la mayoría
de las veces, se trata más bien de educar al sistema.
Si se quiere fortalecer la respuesta
inmunológica, productos como 4Life Transfer factor (Tri-factor Plus) que suman
los efectos del factor de transferencia, los hongos Maitake y Shiitake, Zinc,
IP-6, soja, Beta Glucan (levadura de cerveza), Agaricus blazei, Áloe vera, etc.
Las personas sensibles a los hongos (setas) o sean alérgicos a las hojas de
olivo o a la soja deben abstenerse de tomarlo.
4 Life Transfer Factor
Tri-factor Fórmula
Para todos los casos, personas alérgicas, las
que quieren modular sus defensas, evitar reacciones excesivas que van
acompañadas de procesos inflamatorios o de la denominada “tormenta de
citoquinas” deben decantarse por el 4Life Transfer factor (Fórmula Tri-factor)
con 600 mg. de factor de transferencia. Pueden adquirirlos en el siguiente enlace.
No hay comentarios:
Publicar un comentario