viernes, 3 de julio de 2020

Algunos héroes de Santiago de Cuba 1898



Haciendo memoria recuerdo que hoy es el aniversario del combate de Santiago de Cuba en 1898. Desde aquel 3 de julio han pasado 122 años ya. Y creo que son pocos los que lo recuerdan hoy. Demasiado pocos. No puedo hacer un estudio detallado del combate, de los prolegómenos o de sus consecuencias. Queda para otra ocasión, con más tiempo, o para los especialistas.


Víctor María Concas y Palau

Pero como mínimo el recuerdo y la pasión me llevan a traer aquí, al menos, un recuerdo. No para recordar los infortunios y las desgracias, los errores políticos o militares, la ignorancia o la inconsciencia. Para traer el recuerdo del valor, sabiendo lo que puede ocurrir, afrontarlo, sin queja, o no demasiada. Para recordar que siempre hay quien pelea por el bien común cueste lo que cueste.


Juan Bautista Lazaga Garay

Recordar aquellos hombres y aquellos barcos. Magníficos como cruceros, mejores de haber estado acompañados de acorazados. Los cruceros acorazados Infanta María Teresa, Vizcaya y Almirante Oquendo; crucero protegido Cristóbal Colón; y los destructores Furor y Plutón.


Fernando Villaamil

Con aciertos y errores, el almirante Cervera Topete, Víctor M. Concas y Palau, comandante del María Teresa, herido en acción; Fernando Villaamil, jefe de destructores, muerto con casi todos sus hombres: la mayoría de los cadáveres no fueron recuperados. Juan Lazaga, del Oquendo. Eulate, del Vizcaya.


Antonio Eulate y Fery

José Casado, del María Teresa, que arriesgó su vida para salvar a un compañero. Tenía que traerlos aquí. Vaya una galería de fotos, por ellos, por España. Por el recuerdo del valor. Nunca debiera olvidarse. En el cielo de los héroes, lo que no se perdona es el olvido.


martes, 28 de abril de 2020

Micronutrientes para fortalecer las defensas inmunitarias



Hola. Casi todos hemos oído hablar de los micronutrientes y de que son muy importantes para la salud. Pero quizá sepamos poco más y por tanto nos hacemos preguntas: ¿Qué son los micronutrientes? ¿Cuáles y cuántos son los micronutrientes y cómo se clasifican? ¿Cuál es la función de los micronutrientes en el cuerpo humano? ¿En qué alimentos se encuentran los micronutrientes? Veamos alguna definición.

Los micronutrientes son moléculas que se consumen y requieren en pequeñas cantidades, pero son vitales, son imprescindibles en los procesos metabólicos. Son sustancias que no aportan energía, pero son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y para mantener la salud.


Frutas y verduras (Fuente: Wikimedia Commons)

Hay que distinguirlos de los macronutrientes. ¿Cuáles son las diferencias? Estos son aquellos que se requieren en mayores cantidades, como proteínas (prótidos, aminoácidos), grasas (lípidos) o azúcares (glúcidos, hidratos de carbono). Aportan energía y materiales de construcción del cuerpo humano.

¿Qué tipos de micronutrientes existen? Vitaminas y minerales. Las vitaminas son de dos tipos: hidrosolubles (están disueltas en agua): B y C; y liposolubles (están disueltas en grasas): A, D, E, o K. Entre los minerales (elementos químicos en forma de ion) destacan calcio (Ca), fósforo (P), hierro (Fe), cloro (Cl), magnesio (Mg) o azufre (S). Sodio (Na) y potasio (K), por ejemplo, son vitales para el control de la presión arterial. Oligoelementos son aquellos minerales que se requieren aún en muchísima menor cantidad que los demás. Ejemplos: cinc (Zn), cobre (Cu), cromo (Cr), selenio (Se), cobalto (Co) y flúor (F).

Algunos son especialmente importantes durante un periodo de la vida o para una función en concreto. Por ejemplo, en la infancia, para el crecimiento y la formación de los huesos, siempre se han considerado esenciales el calcio, el hierro y las vitaminas A y D. En otro momento haremos algunas precisiones al respecto.

Son micronutrientes especialmente necesarios por sus propiedades o beneficios para el buen funcionamiento del sistema inmunitario: vitaminas del grupo B, flavonoides, hierro, cinc o selenio. El alcohol y la clara de huevo cruda pueden inhibir la asimilación de ciertas vitaminas del grupo B. El tabaco puede producir una hipovitaminosis de B12 y daños oculares cuando se administra suplemento de B12 (cianocobalamina), al liberar el grupo ciano que es tóxico. Indicamos ahora qué alimentos y plantas los contienen. Por tanto, deben incluirse en la nutrición, en una dieta equilibrada y de calidad.


Molécula de la cobalamina (B12) (Fuente: Wikimedia Commons)

Complejo vitamínico o grupo B: Destacamos la tiamina (B1), la riboflavina (B2), la niacina (B3 o PP), el ácido pantoténico (B5 o W), la piridoxina (B6), la biotina (B7, B8 o H), el ácido fólico (B9) y la cobalamina (B12). Se han descrito alteraciones del sistema inmunológico asociadas a carencias de estas vitaminas. La supresión de la respuesta de algunos linfocitos, y a su vez la disminución de anticuerpos. Podemos encontrar estas vitaminas en la mayoría de alimentos de origen vegetal: verduras, legumbres, fruta fresca, frutos secos, etc. La vitamina B9 se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres verdes, frutas, cereales completos e hígado. La vitamina B12 se encuentra en hígado, carnes, marisco, pescado huevos y lácteos.

Flavonoides: Son antioxidantes que se encuentran en muchos vegetales y algunos potencian la acción de la vitamina C. Los encontramos en verduras del tipo de la col, de hoja verde, frutas rojas, moradas y cítricos.

Hierro (Fe): Su déficit se da con más frecuencia en las mujeres, con mayor riesgo durante el embarazo. Disminuye la multiplicación y crecimiento celular y la respuesta inmunológica. Se encuentra en hígado, carnes, pescados, huevos y lácteos.

Cinc (Zn): Su déficit puede darse sobre todo en niños y embarazadas o lactantes, ancianos y algunos vegetarianos con dietas hipocalóricas extremas. El tabaquismo está relacionado con este déficit. La carencia merma la respuesta inmunológica y afecta sobre manera a los órganos linfoides. Abunda en mariscos, hígado, semillas de calabaza, quesos curados, legumbres, frutos secos, cereales completos, carnes, pescados, huevos y otros lácteos.

Selenio (Se): El déficit de selenio disminuye la inmunidad, en especial la actividad bactericida, la respuesta de los anticuerpos frente a ciertos tóxicos y el desarrollo de linfocitos. Se halla en carnes, pescados, mariscos, cereales completos, huevos, frutas y verduras.



Para fortalecer y subir nuestras defensas inmunológicas existe el 4Life Transfer Factor Plus. No obstante, debe evitarse su consumo en caso de alergias, especialmente por hongos o setas, olivo y soja. Composición de 4Life Transfer Factor Plus: Zinc, IP-6 (ácido fítico o hexafosfato de inositol), extracto de soja, Beta Glucan (levadura de cerveza), Agaricus blazei, Aloe vera, hojas de olivo, hongo maitake, hongo shiitake, Factores de transferencia (Fórmula trifactor). En caso de alergia recomendamos modular el sistema inmunitario más que fortalecerlo, por lo que sería recomendable 4Life Transfer Factor (Tri-factor Formula), con 600 mgr. de Factor de transferencia puro al día.



Pueden adquirirlos en el siguiente enlace o tienda virtual. Indiquen el país, seleccionen sus preferencias y se le enviará a la dirección que indiquen. Recomendamos estos enlaces que nos han dado información y que pueden servir para contrastar lo aquí explicado. Para cualquier consulta rellenen el Formulario de consulta, arriba a la izquierda. FAO, UNICEF, OMS e Instituto Nacional del Cáncer (Gobierno de España).


lunes, 27 de abril de 2020

Rúhé jiāqiáng wǒ de miǎnyì fángyù nénglì 如何加强我的免疫防御能力



4 Yuè 17 rì yǐ xībānyá yǔ fābù de wénběn de fānyì: Cómo fortalecer mis defensas inmunitarias.
417日以西班牙语发布的文本的翻译:Cómo fortalecer mis defensasinmunitarias.

Zēngqiáng wǒmen de fángyù nénglì, jí wǒmen de miǎnyì xìtǒng, bùjǐn jǐn zàiyú rúhé zēngqiáng huò zēngqiáng réntǐ de fángyù nénglì. Yǒushí, zhè shì tiáojié miǎnyì xìtǒng de wèntí. Guòmǐn shì duì kěnéng fāzuò de guòdù fǎnyìng. Bìngqiě yǒu xǔduō yīnsù yǐngxiǎng qí gōngnéng de hǎo huài. Cǎiqǔ shénme cuòshī lái tígāo fángyù nénglì? Nǎxiē shuǐguǒ néng tígāo fángyù nénglì? Rúhé gǎishàn wǒmen de jiànkāng?
强我们的防御能力,即我们的免疫系统,不仅仅在于如何增强或增强人体的防御能力。有时,这是调节免疫系统的问题。过敏是对可能发作的过度反应。并且有许多因素影响其功能的好坏。采取什么措施来提高防御能力?哪些水果能提高防御能力?如何改善我们的健康?

Xǔduō rén yěxǔ huì zài děngdài jiātíng liáofǎ de shípǔ shū (yǒuxiē shì), yàoshuǐ lái tígāo fángyù lì. Zhè hái bùgòu. Duìyú wǒmen de fángyù lái shuō, zuì hǎo de shìqíng jiùshì jiànkāng de shēnghuó. Jiànkāng de shēnghuó bù zhǐshì chī jiànkāng de dōngxī huò jiànkāng yǐnshí. Jiànkāng de shēnghuó zài xīnlǐ, jīngshén hé jīngshén shàng dū shì xìngfú de. Tā shēnghuó dé hěn hǎo. Zàishēnghuó zhōng yǒu mùdì. Tā jùyǒu mùdì, jiāndìng de zìwǒ wánshàn, zìwǒ xíngchéng, zìwǒ zài shēng. Zhèngrú tāmen xiànzài suǒ shuō de, gèrén chéngzhǎng.
许多人也许会在等待家庭疗法的食谱书(有些是),药水来提高防御力。这还不够。对于我们的防御来说,最好的事情就是健康的生活。健康的生活不只是吃健康的东西或健康饮食。健康的生活在心理,精神和精神上都是幸福的。它生活得很好。在生活中有目的。它具有目的,坚定的自我完善,自我形成,自我再生。正如他们现在所说的,个人成长。

Yālì shì wǒmen fángyù de zhǔyào zhàng'ài (zīliào láiyuán: Wikimedia Commons)
压力是我们防御的主要障碍(资料来源:Wikimedia Commons

Wǒmen kěyǐ chéngwéi zìjǐ de fángyù lìliàng de zuìdà dírén. Zuìdà de dírén shì gè zhǒng xíngshì de yālì: Yōulǜ, jǐnzhāng, jǔsàng, kǒngjù, jiāolǜ, cāngcù, bùmǎn, línghún tòngkǔ……gǎishàn zǒngtǐ jiànkāng zhuàngkuàng kěyǐ gǎishàn wǒmen de fángyù nénglì.
们可以成为自己的防御力量的最大敌人。最大的敌人是各种形式的压力:忧虑,紧张,沮丧,恐惧,焦虑,仓促,不满,灵魂痛苦……改善总体健康状况可以改善我们的防御能力。

Zhuānjiā zǒng shì jiànyì bǎochí pínghéng de shēnghuó, guīlǜ de tǐyù duànliàn; jiēzhǒng yìmiáo; bìmiǎn guòliàng, bìmiǎn xīyān hé yǐnjiǔ; jiànkāng jūnhéng de yǐnshí; bìmiǎn gè zhǒng xíngshì de yālì. Jǐnzhāng, fènnù huò fènnù, kǒngjù, dānxīn, jǔsàng děng; yālì shì miǎnyì xìtǒng de zhòngyào yìzhì wù. Zhè shì fángyù nénglì dīxià de zhǔyào yuányīn.
专家总是建议保持平衡的生活,规律的体育锻炼;接种疫苗;避免过量,避免吸烟和饮酒;健康均衡的饮食;避免各种形式的压力。紧张,愤怒或愤怒,恐惧,担心,沮丧等;压力是免疫系统的重要抑制物。这是防御能力低下的主要原因。

Bólātú shì xuéxiào (láiyuán: Wikimedia Commons)
柏拉图式学校(来源:Wikimedia Commons

Zài cǐ zhīhòu, wǒmen kěnéng huì kǎolǜ cǎiqǔ shénme cuòshī? Jīngyíng lǐniàn chōngshí dì shēnghuó, zài línghún de shēn chù gǎndào xìngfú. Ránhòu, wǒmen kěyǐ cǎiqǔ yīxiē cuòshī lái zēngqiáng huò tiáojié miǎnyì xìtǒng. Yīxiē zhuānjiā yǐjīng kāishǐ liànghuà (cóng luójí shàng jiǎng shì shuōmíng xìng de, yǐbiàn wǒmen qīngchǔ dì kàn dào) 85%de nèibù yuánsù hé 15%de wàibù yuánsù (bìngyuántǐ, shíwù, dúsù, wūrǎn...) De yǐngxiǎng shì hǎo shì huài%.
在此之后,我们可能会考虑采取什么措施?经营理念充实地生活,在灵魂的深处感到幸福。然后,我们可以采取一些措施来增强或调节免疫系统。一些专家已经开始量化(从逻辑上讲是说明性的,以便我们清楚地看到)85%的内部元素和15%的外部元素(病原体,食物,毒素,污染...)的影响是好是坏%。
Hóngsè jiāngguǒ tígōng wéishēngsù C (láiyuán: Wikimedia Commons)
红色浆果提供维生素C(来源:Wikimedia Commons

Yǒuxiē shíwù kě wéi miǎnyì xìtǒng tígōng jīběn chéngfèn. Shǒuxiān, zuì jīběn de shì jiànkāng jūnhéng de yǐnshí. Cóng luójí shàng jiǎng, wǒmen jiāng bùdé bù kǎolǜ wéishēngsù C huò kànghuàixiěsuān de láiyuán. Diǎnxíng de chǎnpǐn shì gānjú lèi shuǐguǒ (chéngzi, níngméng, gān jú, pútáo yòu, suān chéng děng), dàn hái yǒu qítā shíwù, qízhōng xǔduō hányǒu gèng duō de wéishēngsù hé gèng shǎo de táng, lìrú hóng làjiāo, yǔyī gānlán, xī lánhuā, pútáo, luólè, shìzi, xīhóngshì, cǎoméi, shù méi, hēiméi, lánméi, ōu qín, qíyì guǒ, mángguǒ, mùguā, guā, bōluó děng. Jīhū suǒyǒu shūcài dōu hányǒu tā, shì zuì fēngfù de wéishēngsù zhī yī. Jì zhù wánzhěng de shuǐguǒ kuài ér bùshì guǒzhī, yǐjí shēng de shūcài shì hěn kěqǔ de, yīnwèi rèliàng huì pòhuài wéishēngsù, zhè bìng bùshì duōyú de.
有些食物可为免疫系统提供基本成分。首先,最基本的是健康均衡的饮食。从逻辑上讲,我们将不得不考虑维生素C或抗坏血酸的来源。典型的产品是柑橘类水果(橙子,柠檬,柑桔,葡萄柚,酸橙等),但还有其他食物,其中许多含有更多的维生素和更少的糖,例如红辣椒,羽衣甘蓝,西兰花,葡萄,罗勒,柿子,西红柿,草莓,树莓,黑莓,蓝莓,欧芹,奇异果,芒果,木瓜,瓜,菠萝等。几乎所有蔬菜都含有它,是最丰富的维生素之一。记住完整的水果块而不是果汁,以及生的蔬菜是很可取的,因为热量会破坏维生素,这并不是多余的

Língzhī huò língzhī (láiyuán: Wikimedia Commons)
灵芝或灵芝(来源:Wikimedia Commons

Qítā yíngyǎng bùzú huì jiàngdī wǒmen fángyù de zuòyòng. Zhèngcháng yùnzuò suǒ bìxū de yíngyǎngsù: Wéishēngsù B, lèi huángtóng, tiě, xīn huò xī. Mǒu xiē jīyú zhuǎnyí yīnzǐ de wéiliàng yíngyǎngsù huò bǔchōng jì de zhòngyào xìng jiàng zài jǐ tiān nèi dédào tǐxiàn.
其他营养不足会降低我们防御的作用。正常运作所必需的营养素:维生素B类黄酮,铁,锌或硒。某些基于转移因子的微量营养素或补充剂的重要性将在几天内得到体现。

Jī sōngróng (láiyuán: Wikimedia Commons)
姬松茸(来源:Wikimedia Commons

Dànshì, lìrú dàliàng shè rù wéishēngsù C bìng bùnéng bǎozhèng yīdìng de gōngxiào. Shìliàng fúyòng wéishēngsù shì bìyào de, dàn hái bùgòu. Nèizài de jiànkāng zhì guān zhòngyào. Fēicháng chángjiàn de zhíwù huì zēngqiáng wǒmen de fángyù nénglì, lìrú zǐzhuījú, bǎilǐxiāng, mí dié xiāng, xián wèi, sōngshù huò xióng guǒ. Mǒu xiē zhēnjùn (mógū), lìrú niú gān jùn, mógū, língzhī huò língzhī, kē lǐ ào lìduō jiǎoxíng huò huǒ jī wěi (jùyǒu kàng bìngdú zuòyòng), xiānggū huò xiānggū (yě jùyǒu kàng bìngdú hé shājùn zuòyòng) huò wǔ rōng (yě kěyǐ zēngqiáng wǒmen de fángyù nénglì) huī hésè de yèzi. Zài lìng yī piān wénzhāng zhōng, wǒmen jiāng kuòzhǎn suǒyǒu zhèxiē nèiróng.
但是,例如大量摄入维生素C并不能保证一定的功效。适量服用维生素是必要的,但还不够。内在的健康至关重要。非常常见的植物会增强我们的防御能力,例如紫锥菊,百里香,迷迭香,咸味,松树或熊果。某些真菌(蘑菇),例如牛肝菌,蘑菇,灵芝或灵芝,科里奥利多角形或火鸡尾(具有抗病毒作用),香菇或香菇(也具有抗病毒和杀菌作用)或舞茸(也可以增强我们的防御能力)灰褐色的叶子。在另一篇文章中,我们将扩展所有这些内容。

Xiānggū (láiyuán: Wikimedia Commons)
香菇(来源:Wikimedia Commons

Zhèngrú wǒmen suǒ shuō, zhè bìng bù zǒng shì yào jiāqiáng fángyù, ér shì mókuài huà. Guòmǐn shì miǎnyì fǎnyìng guòdù; tā shì yī zhǒng “ruòdiǎn”, dàn xìng zhí bùtóng, zài dà duōshù qíngkuàng xià, yǒushí gèng duō de shì guānyú xìtǒng de jiàoyù.
正如我们所说,这并不总是要加强防御,而是模块化。过敏是免疫反应过度;它是一种弱点,但性质不同,在大多数情况下,有时更多的是关于系统的教育。

Rúguǒ nín xiǎng zēngqiáng miǎnyì yìngdá, kěyǐ tiānjiā 4Life zhuǎnyí yīnzǐ (Tri-factor Plus) děng chǎnpǐn lái zēngjiā zhuǎnyí yīnzǐ de zuòyòng, wǔ rōng hé xiānggū, xīn, IP-6, dàdòu,b-pú jù táng (píjiǔ xiào mǔ), jī sōngróng, lúhuì děng duì zhēnjùn (mógū) mǐngǎn huò duì gǎnlǎn yè huò dàdòu guòmǐn de rén yīng bìmiǎn fúyòng.

如果您想增强免疫应答,可以添加4Life转移因子(Tri-factor Plus)等产品来增加转移因子的作用,舞茸和香菇,锌,IP-6,大豆,β-葡聚糖(啤酒酵母),姬松茸,芦荟等对真菌(蘑菇)敏感或对橄榄叶或大豆过敏的人应避免服用。


4 Shēngmìng zhuǎnyí yīnzǐ sān yīnzǐ gōngshì
4生命转移因子三因子公

zài suǒyǒu qíngkuàng xià, guòmǐn zhě, xiǎng yào tiáojié qí fángyù nénglì, bìmiǎn bànsuí yánzhèng guòchéng huò suǒwèi de “xìbāo yīnzǐ fēngbào” de guòdù fǎnyìng de rén, yīng xuǎnzé 600 háokè de 4Life zhuǎnyí yīnzǐ (sān yīnzǐ pèifāng). Zhuǎnyí yīnzǐ. Nín kěyǐ tōngguò yǐxià liànjiē gòumǎitāmen.
在所有情况下,过敏者,想要调节其防御能力,避免伴随炎症过程或所谓的细胞因子风暴过度反应的人,应选择600毫克的4Life转移因子(三因子配方)。转移因子。您可以通过以下链接购买它们


miércoles, 22 de abril de 2020

Rúhé zhīdào wǒ de fángshǒu shìfǒu dīxià 如何知道我的防守是否低下



4 Yuè 13 rì yǐ xībānyá yǔ fābù de wénběn de fānyì: Cómo saber si mis defensas están bajas.
413日以西班牙语发布的文本的翻译 : Cómo saber si misdefensas están bajas.

Yào zhīdào wǒ de fángyù nénglì shìfǒu dīxià, kěyǐ shǐyòng yī xìliè zhèngzhuàng huò tǐzhēng lái bāngzhù wǒmen quèdìng yì shòu bìngdú huò xìjùn gǎnrǎn de qíngkuàng. Dāng yīgè rén de fángyù lì dī, wǒ de fángyù lì dī shí huì fāshēng shénme? Zhèxiē zhèngzhuàng kěnéng shì:

要知道我的防御能力是否低下,可以使用一系列症状或体征来帮助我们确定易受病毒或细菌感染的情况。当一个人的防御力低,我的防御力低时会发生什么?这些症状可能是:


Pàozhěn bìngdú (láiyuán: Wikimedia Commons)
疱疹病毒(来源:Wikimedia Commons

Fùfā huò fǎnfù gǎnrǎn (lìrú pàozhěn) huò jiǎndān, chángjiàn de jíbìng (lìrú liúgǎn), qí zhìyù shíjiān bǐ zhèngcháng shíjiān zhǎng. Jīngcháng fāshāo hé fā lěng. Guòdù píláo. Yǎnjīng gānsè ěxīn hé ǒutù fùxiè pífū shàng yǒu hóngsè hé báisè bāndiǎn. Tuōfà.

发或反复感染(例如疱疹)或简单,常见的疾病(例如流感),其治愈时间比正常时间长。经常发烧和发冷。过度疲劳。眼睛干涩恶心和呕吐腹泻皮肤上有红色和白色斑点。脱发。


H3N2 liúgǎn bìngdú (zīliào láiyuán: Wikimedia Commons)
H3N2流感病毒(资料来源:Wikimedia Commons

Kěnéng yǒu qítā yīxiē zhǐshì xìng yīnsù: Yī nián zāoshòu liǎng cì huò liǎng cì yǐshàng de zhōng'ěryán huò bídòu yán zhàopiàn; yī nián de cháng qī fèiyán; mànxìng fùxiè, tǐzhòng jiǎnqīng; jīngcháng fāshēng bìngdú xìng jíbìng, rú gǎnmào, pàozhěn, liúgǎn děng; jīngcháng xūyào kàngshēngsù, yóuqí shì jìngmài nèi de kàngshēngsù lái zhìliáo gǎnrǎn; pínfán de kǒuqiāng gǎnrǎn, zhēnjùn; nóngzhǒng de wàiguān, zǔzhī fǎ yán, nóng yè děng.

可能有其他一些指示性因素:一年遭受两次或两次以上的中耳炎或鼻窦炎照片;一年的长期肺炎;慢性腹泻,体重减轻;经常发生病毒性疾病,如感冒,疱疹,流感等;经常需要抗生素,尤其是静脉内的抗生素来治疗感染;频繁的口腔感染,真菌;脓肿的外观,组织发炎,脓液等。

wèile jìnxíng quèrèn, yǒu bìyào jìn háng fēnxī huò cèshì yǐ zhèngshí huò bù zhèngshí. Rú yǒu rènhé yíwèn, qǐng zài liánxì biǎo shàng gěi wǒmen liúyán.

为了进行确认,有必要进行分析或测试以证实或不证实。如有任何疑问,请在联系表上给我们留言。


martes, 21 de abril de 2020

Vídeo: Opinión de un ciudadano sobre la subvención, la dependencia económica y el clientelismo político



Este vídeo sobre la subvención con raíz política que produce dependencia económica y clientelismo político es la opinión de un ciudadano cualquiera. El aparente progreso de las ayudas públicas indiscriminadas. Los estragos causados para mantener a un pueblo en la pobreza. El vídeo no es de una calidad óptima ni me entusiasma el formato que alguien le dio para difundirlo. Lo utilizo para probar una primera edición de vídeo y porque comparto lo que dice. Habla más de enseñar a pescar y no de regalar peces.

Sí, los dirigentes construyen un sistema sanitario, educativo, que no usan. Son para el pueblo, pero ellos usan otros medios. Subvención indiscriminada, renta vitalicia, prebendas, contratación de los amigos, el fraude, todo, medios para la compra de votos más o menos disimulada. Todo para crear o mantener personas dependientes, no libres. Siempre aprovechando el temor inconsciente, el miedo. Creando pesebres para apacentar al rebaño. La dependencia económica trae dependencia política, en todos los ámbitos. Este dirigente no quiere a su pueblo, sólo se quiere a sí mismo. Este dirigente no trabaja por que su pueblo crezca.




lunes, 20 de abril de 2020

How to strengthen my immune defenses



Translation of the text published last April 17, in Spanish: Cómo fortalecer mis defensas inmunitarias.

Strengthening our defenses, our immune system, is not just about how to strengthen or raise the body's defenses. Sometimes it is a matter of modulating the immune system. An allergy is an overreaction to a possible attack. And there are many factors that influence its better or worse functioning. What to take to improve defenses? What fruits raise defenses? How to improve our health?

Many people will perhaps be waiting for a recipe book of home remedies (some are), of potions to raise defenses. And this is not enough. The best thing for our defenses is healthy life. And healthy life is not just eating healthy or taking such and such. Healthy life is being happy, psychically, mentally and spiritually. It is living fully. It is to have a purpose in life. It is having a purpose, a determined self-improvement, self-formation, self-regeneration. As they say now, personal growth.

Stress is the main depressant of our defenses (Source: Wikimedia Commons)

The greatest enemy of our defenses we can be ourselves. And the greatest enemy is stress, in all its manifestations: worry, nervousness, frustration, fear, anxiety, haste, dissatisfaction, soul pain... And improving general health improves our defenses.

What specialists always recommend is a balanced life, regular physical activity; get vaccinated; avoid excesses, avoid tobacco and alcohol; healthy and balanced diet; avoid stress in all its forms. Nervousness, anger, fear, worry, frustration, etc.; stress is a great depressant of the immune system. It is the main cause of low defenses.

Platonic school (Source: Wikimedia Commons)

And after this we might think what to take? Philosophy. Live fully, be happy at the bottom of the soul. Then we can take something to strengthen or modulate the immune system. Some specialist has come to quantify (logically it is illustrative, so that we see it clearly) the influence, for better or for worse, of the internal elements in 85% and the external ones (pathogens, food, toxins, contamination...) in 15 %.

Red berries provide vitamin C (Source: Wikimedia Commons)

There are foods that provide basic elements for the immune system. The first and fundamental thing is a healthy and balanced diet. Logically we will have to look at the sources of vitamin C or ascorbic acid. The typical products are citrus fruits (oranges, lemons, mandarins, grapefruits, limes, etc.), but there are other foods, many with more vitamins and less sugar, such as red pepper, kale, broccoli, grapes, basil, persimmon, tomatoes, strawberries, raspberries, blackberries, blueberries, parsley, kiwis, mangoes, papayas, melon, pineapples, etc. Almost all vegetables have it, being one of the most abundant vitamins. It is not superfluous to remember how recommendable it is to take the pieces of fruit whole, not in juice, and to take raw vegetables since the heat destroys the vitamins.

Reishi or Ganoderma lucidum (Source: Wikimedia Commons)

Other nutritional deficiencies can decrease the action of our defenses. Nutrients necessary for its proper functioning: B vitamins, flavonoids, iron, zinc or selenium. The importance of certain micronutrients or supplements based on transfer factors will deserve an article in a few days.

Agaricus blazei (Source: Wikimedia Commons)

But a massive intake of vitamin C, for example, does not guarantee something. Taking vitamins in the right amount is necessary, but not enough. Inner health is essential. Very common plants reinforce our defenses, such as echinacea, thyme, rosemary, savory, pine or bearberry. Certain fungi (mushrooms) such as blazei - agaricus, reishi or Ganoderma lucidum, Coriolus versiciolor or turkey tail (with antiviral effects), shiitake or Lentinula edodes (also antiviral and bactericidal) or maitake (Grifola leafy) can also strengthen our defenses. In another article we will expand all this.

Shiitake mushroom (Source: Wikimedia Commons)

As we said, it is not always about reinforcing the defenses, but modular. An allergy is an excess in the immune response; it is a “weakness” but of a different nature. Sometimes, in most cases, it is more about educating the system.

If you want to strengthen the immune response, products like 4Life Transfer factor (Tri-factor Plus) that add the effects of the transfer factor, Maitake and Shiitake mushrooms, Zinc, IP-6, soybeans, Beta Glucan (brewer's yeast), Agaricus blazei, Aloe vera, etc. People sensitive to fungi (mushrooms) or allergic to olive leaves or soy should refrain from taking it.


4 Life Transfer Factor Tri-factor Formula

In all cases, allergic people, those who want to modulate their defenses, avoid excessive reactions that are accompanied by inflammatory processes or the so-called "cytokine storm" should opt for 4Life Transfer factor (Tri-factor Formula) with 600 mg. transfer factor. You can buy them at the following link.


domingo, 19 de abril de 2020

How to know if my defenses are low



Translation of the text published last April 13 in Spanish: Cómo saber si mis defensas están bajas.

To know if my defenses are low there are a series of symptoms or signs that can help us identify a situation of vulnerability to viruses or bacteria. What happens when a person's defenses, when my defenses are low? These symptoms can be:

Herpes virus (Source: Wikimedia Commons)

Recurrent or repeated infections, such as herpes, or simple, common illnesses that take longer to heal than normal, such as the flu. Frequent fever and chills. Excessive tiredness. Dry eyes. Nausea and vomiting. Diarrhea. Red and white spots on the skin. Hair loss.
  
H3N2 influenza virus (Source: Wikimedia Commons) Dominio público, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=60723

Some more elements that may be indicative: suffer two or more otitis or sinusitis a year; long-term pneumonia a year; chronic diarrhea with weight loss; frequent viral illnesses like colds, herpes, flu, etc.; frequent need for antibiotics, especially intravenous, to treat infections; frequent mouth infections, fungi; appearance of abscesses, with inflammation of tissues, pus, etc.

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viernes, 17 de abril de 2020

Cómo fortalecer mis defensas inmunitarias



Fortalecer nuestras defensas, nuestro sistema inmunitario, no pasa sólo por cómo reforzar o subir las defensas del cuerpo. A veces es cuestión de modular el sistema inmunológico. Una alergia es una reacción excesiva ante un posible ataque. Y son muchos los factores que influyen en su mejor o peor funcionamiento. ¿Qué tomar para mejorar las defensas? ¿Qué frutas suben las defensas? ¿Cómo mejorar nuestra salud?

Muchos estarán quizá esperando un recetario de remedios caseros (alguno hay), de pócimas para subir las defensas. Y no basta con ello. Lo mejor para nuestras defensas es vida sana. Y vida sana no es sólo comer sano o tomar tal o cual cosa. Vida sana es ser feliz, psíquica, mental y espiritualmente. Es vivir plenamente. Es tener una finalidad en la vida. Es tener un propósito, una decidida auto mejora, auto formación, auto regeneración. Como suele decirse ahora, crecimiento personal.

El estrés es el principal depresor de nuestras defensas (Fuente: Wikimedia Commons)

El mayor enemigo de nuestras defensas podemos ser nosotros mismos. Y el mayor enemigo es el estrés, en todas sus manifestaciones: preocupación, nerviosismo, frustración, miedo, ansiedad, prisas, insatisfacción, dolor del alma… Y mejorar la salud general mejora nuestras defensas.

Lo que los especialistas recomiendan siempre es una vida equilibrada, actividad física regular; vacunarse; evitar excesos, evitar tabaco y alcohol; dieta sana y equilibrada; evitar el estrés en todas sus formas. Nerviosismo, ira o cólera, miedo, preocupación, frustración, etc.; el estrés es un gran depresor del sistema inmunológico. Es la principal causa de unas defensas bajas.

Escuela platónica (Fuente: Wikimedia Commons)

Y después de esto podríamos pensar ¿qué tomar? Filosofía. Vivir plenamente, ser feliz en el fondo del alma. Luego podremos tomar algo para fortalecer o modular el sistema inmunitario. Algún especialista ha llegado a cuantificar (lógicamente es ilustrativo, para que lo veamos claramente) la influencia, para bien o para mal, de los elementos internos en un 85% y los externos (patógenos, alimentos, tóxicos, contaminación…) en un 15%.
  
Los frutos rojos aportan vitamina C (Fuente: Wikimedia Commons)

Hay alimentos que aportan elementos básicos para el sistema inmunitario. Lo primero y fundamental la alimentación sana y equilibrada. Lógicamente tendremos que fijarnos en las fuentes de vitamina C o ácido ascórbico. Los productos típicos son los cítricos (naranjas, limones, mandarinas, pomelos, limas, etc.), pero hay otros alimentos, muchos con más cantidad de vitamina y menos azúcar, como el pimiento rojo, la col rizada, brócoli, uvas, albahaca, caqui, tomates, fresas, frambuesas, moras, arándanos, perejil, kiwis, mangos, papayas, melón, piñas, etc. Casi todas las verduras la tienen, siendo una de las vitaminas más abundantes. No está de más recordar lo recomendable que es tomar las piezas de fruta enteras, no en zumo, y tomar verduras crudas pues el calor destruye las vitaminas.

Reishi o Ganoderma lucidum (Fuente: Wikimedia Commons)

Otras carencias nutricionales pueden disminuir la acción de nuestras defensas. Nutrientes necesarios para su buen funcionamiento: vitaminas del grupo B, flavonoides, hierro, cinc o selenio. La importancia de ciertos micronutrientes o complementos en base a los factores de transferencia merecerá un artículo en pocos días.

Agaricus blazei (Fuente: Wikimedia Commons)

Pero una masiva ingesta de vitamina C, por ejemplo, no garantiza algo. Tomar vitaminas en la cantidad adecuada es necesario, pero no suficiente. La salud interior es la fundamental. Plantas muy comunes refuerzan nuestras defensas, como la equinácea, el tomillo, el romero, la ajedrea, el pino o la gayuba. También pueden reforzar nuestras defensas ciertos hongos (setas) como el blazei – agaricus, el reishi o Ganoderma lucidum, el Coriolus versiciolor o cola de pavo (con efectos antivirales), el shiitake o Lentinula edodes (también antiviral y bactericida) o el maitake (Grifola frondosa). En otro artículo ampliaremos todo esto.

Hongo shiitake (Fuente: Wikimedia Commons)

Como dijimos, no se trata siempre de reforzar las defensas, sino de modular. Una alergia es un exceso en la respuesta inmunológica; es una “debilidad” pero de otro carácter, A veces, en la mayoría de las veces, se trata más bien de educar al sistema.

Si se quiere fortalecer la respuesta inmunológica, productos como 4Life Transfer factor (Tri-factor Plus) que suman los efectos del factor de transferencia, los hongos Maitake y Shiitake, Zinc, IP-6, soja, Beta Glucan (levadura de cerveza), Agaricus blazei, Áloe vera, etc. Las personas sensibles a los hongos (setas) o sean alérgicos a las hojas de olivo o a la soja deben abstenerse de tomarlo.

4 Life Transfer Factor Tri-factor Fórmula

Para todos los casos, personas alérgicas, las que quieren modular sus defensas, evitar reacciones excesivas que van acompañadas de procesos inflamatorios o de la denominada “tormenta de citoquinas” deben decantarse por el 4Life Transfer factor (Fórmula Tri-factor) con 600 mg. de factor de transferencia. Pueden adquirirlos en el siguiente enlace.